odpowiedzi do

łodzianin1 , móglbys rozjasnic mi jakos pojęcie środków 17 alfa ? jaka według ciebie powinien być minimalny okres przerwy do następnego wejścia na tego propa , i jakie dawki bys mi polecił. wiem , że zadaje dużo pytań i doceniam twój poświęcony mojej sprawie czas. z góry dziekuje za odpowiedzi , pozdrawiam

ALBO JEDNO I DRUGIE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Dzięki za odpowiedzi, ułożyłem taki 3-dniowy plan FBW Plan A: -Przysiad ze sztangą na barkach(nogi) -Ściąganie drążka do karku(plecy) -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata) -wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc( barki) -Prostowanie ramion na wyciągu(triceps) -modlitewnik(biceps) Plan B: -wykroki ze sztangą na karku(nogi) -podciąganie [...]

[...] płatki śniadaniowe . Jem co 2-3 godziny, przed ćwiczeniami jem około 1,5 godziny przed. Moja doba trwa z reguły 19 h . Śpię 5 h , tylko w piątek więcej . Oczekuję porad co do ćwiczeń wykonywanych w domu na rozrost barków i rąk . Czy muszę przerwać a6w? Dziękuję za już otrzymane odpowiedzi. Zmieniony przez - adik9070 w dniu 2012-01-11 20:27:45

Wielkie dzieki za odpowiedzi.. Najwazniejsze ze jednak jakies efekty beda po prostu nie chcialem szkodzic jeszcze bardziej, wiec wolalem sie upewnic i zapytac. Coz teraz bede sie staral po kazdym spozyciu alkoholu wypic duzo wody, zarzyc witamine C, lub/i multiwitamine, moze do tego jeszcze dorzuce jakas odzywke bialkowa (choc te sa troche [...]

Witam wszystkich serdecznie!!!! Pod tym tematem chciałbym uzyskać kilka odpowiedzi na moje pytania. Trenuje muay thai 2x w tyg i dołaczam do tego 2 treningi fbw pod sporty walki, lecz jednak to zmieniam.Zamierzam trenować mma 2x w tyg i chciałbym do tego dorzucić 2x w tyg crossfit. Zamieniam siłownię na crossfit, ponieważ bardziej zależy mi na [...]

Nie analizowalem innych odpowiedzi wiec nie mowie ze sa zle. Moja propozycja: W klacie zrob plaska a potem hantle na skosie 4 serie w progresie. Potem 3 serie rozpietek. W bicu modlitewnik 3s, sztanga wasko 3s i sztangielki mlotkowym 3s. W srode bary i nogi. Zolnierskie 4-5s w progresji. Wznosy bokiem 4s. Wznosy w opadzie tuowia 3s. Szrugsy 4s. [...]

Bede pisal takie odpowiedzi jakie uznam do danego przypadku za stosowne. Ja o swoich planach treningowych nie dowiedzialem sie za darmo. To byla ciezka praca. A jesli mi nie wiezysz to co napisalem w profilu to dla Twojej wiadomosci jestem aktualny wice mistrzem Polski w trojboju silowym w kat. do 125kg. . Nie mial bym powodu zeby wisywa falszywe [...]

[...] rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia do wody zamienia się w kreatyninę i więcej szkodzi niż pomaga. Czy to na prawde dzieje się tak szybko? Czy to samo dzieje się z CP? Jezeli tak to dupa bo kiedys brałem mono i miałem buteleczke przygotowaną przez cały trening a piłem po ;P Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] mam tylko pytanie, czy nie mogę właśnie zamiast MC praktykować "dzień dobry"(ukłony ze sztangą), bo zbyt często dopuszczam się 'nieczystości' w technice, a za nim zabioręsię konkretnie do MC chciałbym wzmocnić trochęprostowniki? Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam:) Zmieniony przez - cezet89 w dniu 2008-06-04 23:51:02

[...] 2-3treningach to wrócisz jeszcze na fbw. P.S Nie wiem co powiedzą inni,poproś jeszcze jakiegoś fachowca z tego działu o wypowiedź polecam bery89. Nie chodzi oto że nie znam odpowiedzi ale większość osób jakie mnie prosiło o rozpiskę to osoby były z stażem ponad rok więc zawsze polecałem splita,nikt do mnie nie przychodził z mniejszym stażem niż [...]

nie znamy jego osiągów..moze mu na początek styknie te 28 kg :] no ale raczej bym sie ustosunkował do powyższej odpowiedzi :]

[...] kilo następnie przechodze do kolejnego mikrocyklu (dziesiątek) i obciązenie na pierwszym treningu dziesiątek musi wynosić conajmniej 50 kilo ? tak żeby obiążenie cały czas rosło nawet pomiędzy kolejnymi mikrocyklami. PS jeśli dalej coś niejasne to pisz bo bardzo mi zależy na odpowiedzi lub podaj swój numer gg Pepo to ja odpisze do Ciebie Pozdro

[...] co to jest metafora - tą tez znam po 2 to nie istotne czy stosowali doping czy nie po 3 nie pisz do mnie poczytaj a pozniej sie wypowiadaj bo to Ty tu pytasz a my udzielamy odpowiedzi po 4 Twoj temat to i tak smiech na sali wiec stwierdzilem ze zamiast sie nie potrzebnie wywodzic to napisze cos smiesznego. A teraz rada od serca w dzisiejszych [...]

Dzieki za odpowiedzi. Poslucham waszych sugestii i wezme enan 250mg e5d Nigdy nie robilem injekcji a chce to robic w udo. Czy igly 7mm x 30mm beda dobre? A do nabierania 9 x 30? Rozumiem, ze strzykawki nie maja tu kolosalnego znaczenia. Moze byc np 2,5? pzdr

Myślę że dobije do ok. 180 cm. Dzięki za odpowiedzi ;) W takim razie od czego powinienem zacząć?

[...] Leucyna 2531 mg Walina 1422 mg Czyli reszta jest OK tak? Czy moge od czasu do czasu jesc ziemniaki (raz na tydzien), pizze lub kebab ( tak z raz na miesiac) czy lepiej nie? I czy okresowe picie wiekszej ilosci kawy (2 - 3 dziennie) utrudniloby nabycie masy, bo wydaje mi sie ze przeczyszcza zamiast dluzej trawic? Z gory dziekuje za odpowiedzi

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Dzięki Gralu o to mi właśnie chodziło - o zwięzłą i jasną odpowiedź dla początkującego amatora dopingu. Z pozostałych odpowiedzi za wiele nie skorzystam, sorry ale początkujący amator nie bardzo się łapie w tych waszych skrótach i bez legendy tego nie rozszyfruje. Amator potrzebuje od A do Z - jasno i czytelnie, tak jak napisał Gralu i kolega [...]

dzieki za odpowiedzi:D własnie patrze na trengi FBW mchaila z sytemu MASS i on ma tam okolo od 15 do 9 powturzeń i chyba mysle ze z moim planem zastosuje sie do tego ze przy ciwczeniach gdzie mam 2 serie 12 i 10 powturzen a gdzie 3 to 15, 12 i 9 powturzen z zapsem na 1-2 powturzenia.i tski trening przez 8 tygodni tak bedzie ok ? pozdro i dzieki